Træning

Træning i Mcv fra sommertid 2013.

Vi kører i Mcv med 4 trænings grupper.

Dette er lavet for at give rytterne maximal udnyttelse af deres tid på cyklerne.

De 4 grupper er beskrevet her:

Kidz:

Børn der har lyst til at køre mountainbike og som er fyldt 8år.
Kidz trænerne op deler selv børene fra gang til gang efter niveau.
Se mere om kidz her på deres egen side.

Begynder – Herre & Dame:

Er for folk som er nye i mountainbike sporten eller som ikke kører ret meget.
Her kræves normal fysisk form.
Er du vant til at være en smule aktiv og har lyst til at blive bedre er dette holdet for dig.
Kan du ikke gå op af trappen uden at være forpustet skal du nok træne lidt mere inden du ser skoven fra en mtb første gang.
Vi kører ofte på mindre rundstrækninger så begyndere på flere niveauer kan køre sammen.

Der vil som udgangspunkt være en træner/kaptajn med til alle træninger.
Her køres på de langsomstes primisser.

Motion - Herre & Dame:

Er for let øvede med bedre teknik og fysik.
Her kræves middel fysisk form.
Er du vant til at køre mtb og har du lyst til at blive udfordret på teknik og fysik er dette holdet for dig.
Til hverdage kører vi ofte på mindre rundstrækninger så motionister på flere niveauer kan køre sammen.
I weekender kører vi ofte en længere tur omkring Vejle eller pakker bilen og mødes et andet sted.
Vi kører alle for at blive bedre fysisk form men venter og hælper også gerne en klub kammerart.
Her er ofte en kaptajn som styrer træningen men hvis dette ikke er tilfældet tager en af de mere erfarne over.

Konkurrence:

Konkurrence træningen er for ryttere som vil have det maximale ud af deres trænings tid.
Her er der altid en kaptajn som styrer træningen som er planlagt af sports udvalget.
Til konkurrence træning kører man med hvis man er i god fysisk form og kan klare sig selv i alle situationer.
Her køres der ikke på de langsomstes primisser.
Trænings tider og steder.

Hvis ikke andet fremgår af mcv´s kalender eller facebook gruppe er mødestedet i skole gården på damhavens skole.
Damhaven 13b, 7100 Vejle.

 

Trisdag kl. 18:00 

Konkurrence træning. ca. 2-3 timer, altid med en kaptajn. (se plan nederst på denne side)

Motions træning. ca. 2 timer, ofte med en kaptajn.

Onsdag kl. 18:00

Begynder – Herre/dame træning  ca. 2 timer, altid med træner.

Kidz træning ca. 2 timer, altid flere trænere.

Torsdag kl. 18:00

Konkurrence træning. ca. 2-3 timer, altid med en kaptajn. (se plan nederst på denne side)

Motions træning. ca. 2 timer, ofte med en kaptajn.

Lørdag kl. 10:00

Kidz træning ca. 2 timer

Dame træning ca. 2 timer (rent dame hold)

Motions træning ca. 2 timer, ofte ingen kaptajn men erfarne kidz forældre.

Søndag kl. 10:00

Konkurrence træning ca. 4 timer, altid med en kaptajn. (se plan nederst på denne side)

Motions træning ca. 3 timer, ofte med en kaptajn.

 

Vinter træning (fra efterårsferien til sommertid begynder)
Der vil komme mere infor her på siden når tiden nærmer sig, men der vil være tilbud til alle grupper.

 

Konkurrence træningens oversigt / Træner oversigt

JA = Jens Andersen

BH = Brian Hansen

Torsdag d. 2. Maj: SBA (Højen Skov)

Søndag d. 5. Maj: JA (Søndermarksskoven)

Tirsdag d. 7. Maj: BH (Munkebjerg – test)

Torsdag d. 9. Maj: Ingen træning pga. klubtur.

Søndag d. 12. Maj: Ingen træning pga. klubtur.

Tirsdag d. 14. Maj: SBA (Pedersholm)

Torsdag d. 16. Maj: JA (Bredballe)

Søndag d. 19. Maj: Ingen træning pga. Marselisborg Maraton.

Tirsdag d. 21. Maj: BH (Grejsdalen)

Torsdag d. 23 Maj:

Søndag d. 26. Maj: ?

Tirsdag d. 28. Maj: JA (Højen Skov)

Torsdag d. 30. Maj: BH (Polakker Skoven)

 

tir 04-06            Sønderskoven (JS)

tor 06-06           Bredballe (JA)

søn 09-06          ingen træning pga. sram liga (varde)

tir 11-06            Munkebjerg (test) (JS)

tor 13-06           Pedersholm (BH)

søn 16-06          Nørreskoven/Tirsbæk (JA)

tir 18-06            Polakkerskoven (JS)

tor 20-06           Grejs (BH)

søn 23-06          Sønderskoven (JA)

tir 25-06            Højenskov (JA)

tor 27-06           Nørreskoven (BH)

søn 30-06          Munkebjerg (JA)

tir 02-07            Polakkerskoven (JS)

tor 04-07           Grejs (BH)

søn 07-07          Ingen træning pga. Sram liga (næstved)

tir 09-07            Munkebjerg (test) (JS)

tor 11-07           Pedersholm (BH)

søn 14-07          Bjerge skov Bjerre (JA)

tir 16-07            Bredballe (JA)

tor 18-07           Grejs (BH)

søn 21-07          Træskohage xl 2000 Hm (JS)

tir 23-07            Højen skov (JS)

tor 25-07           Sønderskoven (JA)

søn 28-07          Ingen træning pga XM Slettestrand

tir 30-07            Polakkerskoven (JS)

Træningsplan for Motion kan ses her eller i MCV´s kalender