Træning (Hold)

 

Træning i Mcv – sommertid 2015.

Træning (Hold)

Beskrivelse af træningen i MCV.

Vi kører i MCV med 4 trænings grupper.

Dette er lavet for at give rytterne maksimal udnyttelse af deres tid på cyklerne.

De 4 grupper er beskrevet her:

 

MiniKidz fra 6 år, Kidz fra 8 år, TalentKidz fra 13 år:

Kidz trænerne deler selv børene op fra gang til gang efter niveau.

Se mere om kidz ”her” på deres egen side.

Varighed på træningen er ca. 1,5 – 2 timer.

Se kalenderen ”her” for træningstider og startsteder.

 

Begynder/let-øvet motion: Damer & herrer.

Er for folk som er nye i mountainbike sporten eller som ikke kører ret meget.

Her kræves normal fysisk form.

Er du vant til at være en smule aktiv og har lyst til at blive bedre er dette holdet for dig.

Kan du ikke gå op af trappen uden at være forpustet skal du nok træne lidt mere inden du ser skoven fra en mountainbike første gang.

Vi kører ofte på mindre rundstrækninger så begyndere på flere niveauer kan køre sammen.

Der vil som udgangspunkt være en træner/kaptajn med til alle træninger.

Her køres på de langsomstes præmisser.

Varighed på træningen er ca. 1,5 – 2 timer.

Se kalenderen ”her” for træningstider og startsteder.

Motion:  Damer & herrer.

Er for let øvede med bedre teknik og fysik.

Her kræves middel fysisk form.

Er du vant til at køre mountainbike og har du lyst til at blive udfordret på teknik og fysik er dette holdet for

dig. Til hverdage kører vi ofte på mindre rundstrækninger så motionister på flere niveauer kan køre sammen.

I weekender kører vi ofte en længere tur omkring Vejle eller pakker bilen og mødes et andet sted.

Vi kører alle for at blive i en bedre fysisk og teknisk form, men vi venter på hinanden og vi hjælper hinanden ved defekter og lignende.

Her er ofte en kaptajn som styrer træningen men hvis dette ikke er tilfældet tager en af de mere erfarne over.

Varighed på træningen er ca. 2 timer på hverdage og ca. 2 – 3 timer i weekenden.

Se kalenderen ”her” for træningstider og startsteder.

Konkurrence:

Konkurrence træningen er for ryttere som vil have det maximale ud af deres trænings tid.

Her er der altid en kaptajn som styrer træningen som er planlagt af sports udvalget.

Til konkurrence træning kører man med hvis man er i god fysisk form og kan klare sig selv i alle situationer.

Her køres der ikke på de langsomstes præmisser.

Varighed på træningen er ca. 2 – 3 timer på hverdage og ca. 3 – 4 timer i weekenden.

Se kalenderen ”her” for træningstider og startsteder.

 

Hvis ikke andet fremgår af MCV´s kalender eller MCV´s facebook gruppe er mødestedet i skolegården på Vejle Midtbyskole, Damhaven 13 B, 7100 Vejle. ( Hed tidligere Damhavens Skole. 

 

Konkurrence træningens oversigt / Træner oversigt

TRÆNINGSPLAN MARTS
DATO Tid TRÆNER SKOV workload
SØN 01-03 10.00 Peter 20 min AT og 30 min SubAT
TIR 03-03 17.30 Jens sønderskoven 3 min max og 25 min SubAt klubaften
TOR 05-03 17.30 Brian Polakker skoven 20 min AT og 20 min subAT
SØN 08-03 Vintercup blåbjerg
TIR 10-03 17.30 Jens Grønnedalen 3 min max og 25 min SubAT
TOR 12-03 17.30 Brian Nørreskoven 20 min AT og 30 min SubAT
SØN 15-03 10.00 Peter 40 min AT
TIR 17-03 17.30 Jens Sønderskoven 3,5 min max og 30 min SubAt
TOR 19-03 17.30 Brian Nørreskoven 20 min AT og 30 min SubAT
SØN 22-03 10.00 Jens Munkebjerg TEST og 25 min. SubAT
TIR 24-03 17.30 Brian Grejs 3,5 min max og 30 min subAt
TOR 26-03 17.30 Jens Nørreskoven 25 min AT og 25 min SubAT
SØN 29-03 10.00 Jens XCO ruten Vejle løbspecifik træning
TIR 31-03 17.30 Jens Polakker skoven 3,5 min max og 30 min subAt

Træningsplan for Motion kan  ses her: MCV´s kalender