Træning (Hold) 2021

Træning i MCV

Træning (Hold)

Beskrivelse af træningen i MCV.

Vi kører i MCV med 4 trænings grupper og Kidz/ungdom hover vi linker til deres hold beskrivelse.

Dette er lavet for at give rytterne maksimal udnyttelse af deres tid på cyklerne.

MiniKidz, Kidz, Ungdom:

Beskrivelse til Kidz og ungdom findes ”her”.
Se kalenderen ”her” for træningstider og startsteder.

Motion 1 til 3

 

Holdnavn:
Motion 1
Tidspunkt:
Onsdag kl. 18-
Mødested:
Toldbodvej 6
Holdansvarlig:
Michael Sthal
Hvad sker der typisk:
Der køres på blå og lettere røde spor. Der trænes for at opnå en bedre form og udvikle grundprincipperne ved MTB samt at man kan skifte til et af de andre hold 2/3. Der samles ofte op og der hjælpes ved defekter.
Hvad kan der også ske:
Teknikdag hvor der arbejdes på grundprincipperne.
Længde:
15-25 km
Højdemeter:
op til 400
Varighed:
1 ½ – 2 timer
Teknisk niveau:
Basal køreteknik+

 

Holdnavn:
Motion 2
Tidspunkt:
Onsdag kl. 18-
Mødested:
Toldbodvej 6
Holdansvarlig:
Henrik Okkerstrøm
Hvad sker der typisk:
Der køres på alle typer spor dog mest på blå og rød. Der arbejdes på at opnå en bedre form, men også at få udviklet teknikken. Træningen vil typisk have et tema som der trænes ud fra. I opslaget til træningen vil det fremgå hvad dagens træning indeholder.
Hvad kan der også ske:
Video træning. Teknik træning med forskellige temaer.
Længde:
20-40 km
Højdemeter:
op til 700
Varighed:
ca 2 timer
Teknisk niveau:
Elsker blå spor og vil gerne udfordres på de røde.

 

Holdnavn:
Motion 3
Tidspunkt:
Tirsdag kl. 18-
Mødested:
Toldbodvej 6
Holdansvarlig:
Andreas Mühlemann
Hvad sker der typisk:
Der køres en tur hvor der er fokus på højt tempo og få pauser. Der køres på alle typer spor og det forventes at man kører hele året rundt.
Hvad kan der også ske:
Video træning. Teknik træning med forskellige temaer.
Længde:
25- km
Højdemeter:
op til 1000
Varighed:
2 timer
Teknisk niveau:
blå/røde/sorte spor

Konkurrence:

Konkurrence træningen er for ryttere som vil have det maximale ud af deres trænings tid.

Her er der altid en kaptajn som styrer træningen som er planlagt af sports udvalget.

Til konkurrence træning kører man med hvis man er i god fysisk form og kan klare sig selv i alle situationer.

Her køres der ikke på de langsommestes præmisser.

Varighed på træningen er ca. 2 – 3 timer på hverdage og ca. 3 – 4 timer i weekenden.

Se kalenderen ”her” for træningstider og startsteder.