Preview – Træning (Hold) 2021

Være opmærksom på, at dette her kun en preview og at det kan komme ænderinger

Træning i MCV

Træning (Hold)

Beskrivelse af træningen i MCV.

Vi kører i MCV med 4 trænings grupper.

Dette er lavet for at give rytterne maksimal udnyttelse af deres tid på cyklerne.

De 4 grupper er beskrevet her:

MiniKidz, Kidz, Ungdom:

Se kalenderen ”her” for træningstider og startsteder.

Socail Ride og Motion 1-3

Holdnavn: Social ride Tidspunkt: Onsdag kl. 18-20 Mødested: Ibæk Strandvej 1Q
Hvad sker der typisk:

Der køres en tur på primært blå/grønne og natur spor. Her er det grundformen og det sociale som bliver vedligeholdt. Der samles ofte op og der hjælpes ved defekter.

Hvad kan der også ske:

Bager/Ishus stop. Ud og se noget kulturelt eller se andre happening i byen.

Længde: 15-25 km Højdemeter: Op til 350 Varighed: 1 ½ – 2 timer Teknisk niveau: Basal køreteknik

 

Holdnavn: Motion 1 Tidspunkt: Onsdag kl. 18-20< Mødested: Ibæk Strandvej 1Q
Hvad sker der typisk:

Der køres på blå og lettere røde spor. Der trænes for at opnå en bedre form og udvikle grundprincipperne ved MTB samt at man kan skifte til et af de andre hold 2/3. Der samles ofte op og der hjælpes ved defekter.

Hvad kan der også ske:

Teknikdag hvor der arbejdes på grundprincipperne.

Længde: 15-25 km Højdemeter: op til 400< Varighed: 1 ½ – 2 timer Teknisk niveau: Basal køreteknik+

 

Holdnavn: Motion 2 Tidspunkt: Tirsdag kl. 18-20< Mødested: Ibæk Strandvej 1Q
Hvad sker der typisk:

Der køres på alle typer spor blå/rød/sort. Der arbejdes på at opnå en bedre form men også at få udviklet teknikken. Træningen vil typisk have et tema som der trænes ud fra.

Hvad kan der også ske:

Video træning. Teknik træning med forskellige temaer.

Længde: 20-40 km Højdemeter: op til 700 Varighed: ca 2 timer< Teknisk niveau: Elsker blå spor og vil gerne udfordres på de røde.

 

Holdnavn: Motion 3 Tidspunkt: Onsdag kl. 18-20< Mødested: Ibæk Strandvej 1Q
Hvad sker der typisk:

Der køres en tur hvor der er fokus på højt tempo og få pauser. Der køres på blå/røde/sorte spor og forventes at man kører hele året rundt.

Hvad kan der også ske:

Video træning. Teknik træning med forskellige temaer.

Længde: 25- km Højdemeter: op til 1000 Varighed: 2 timer Teknisk niveau: blå/røde/sorte spor

Konkurrence:

Konkurrence træningen er for ryttere som vil have det maximale ud af deres trænings tid.

Her er der altid en kaptajn som styrer træningen som er planlagt af sports udvalget.

Til konkurrence træning kører man med hvis man er i god fysisk form og kan klare sig selv i alle situationer.

Her køres der ikke på de langsommestes præmisser.

Varighed på træningen er ca. 2 – 3 timer på hverdage og ca. 3 – 4 timer i weekenden.

Se kalenderen ”her” for træningstider og startsteder.