Motion
Om holdet
Motion kører på 3 niveauer (se herunder).
I hverdagene er holdene delt op. Det er muligt at skifte hold i løbet af sæsonen eller efter dagsformen.
I weekenderne køres der ofte en længere, fælles tur for hele Motion, hvor tempo afpasses efter deltagerne.
| Holdnavn: Motion 1 | Tidspunkt: Tirsdag kl. 18:00 | Mødested: Toldbodvej 6 | Holdansvarlig: Michael J. Stahl |
| Hvad sker der typisk:
Der køres på områdets grusveje og stier samt på blå og lettere røde spor. Der trænes for at opnå en bedre form og udvikle grundprincipperne ved MTB samt at man kan skifte til et af de andre hold Motion 2/3. Der samles ofte op og der hjælpes ved defekter. | |||
| Hvad kan der også ske: Teknikdag hvor der arbejdes på grundprincipperne. | |||
| Krav til tempo/kondition: 1 runde på det blå spor i Sønderskoven kan køres på under 45 minutter. | |||
| NB! Da medlemmer ofte "avancerer" til Motion 2 eller 3, kører holdet kun ved tilstrækkelig efterspørgsel, og kun i perioden April-Oktober. | |||
| Længde: 15-25 km | Højdemeter: op til 400 | Varighed: Hverdagsaften: 1 ½ – 2 timer
Weekend: 2-3 timer | Teknisk niveau: Basal køreteknik+ |
| Holdnavn: Motion 2 | Tidspunkt: Tirsdag kl. 18:00 | Mødested: Toldbodvej 6 | Holdansvarlig: Henrik Okkerstrøm |
| Hvad sker der typisk:
Der køres på alle typer spor dog mest på blå og rød. Der arbejdes på at opnå en bedre form, men også at få udviklet teknikken. Træningen vil typisk have et tema som der trænes ud fra. I opslaget til træningen vil det fremgå hvad dagens træning indeholder. | |||
| Hvad kan der også ske: Video træning. Teknik træning med forskellige temaer. | |||
| Krav til tempo/kondition: 2 runder på det blå spor i Sønderskoven kan køres på under 75 minutter. | |||
| Længde: 20-40 km | Højdemeter: op til 700 | Varighed: Hverdagsaften: 2 timer
Weekend: 2½-4 timer | Teknisk niveau: Elsker blå spor og vil gerne udfordres på de røde. |
| Holdnavn: Motion 3 | Tidspunkt: Tirsdag kl. 18:00 | Mødested: Toldbodvej 6 | Holdansvarlig: Andreas Mühlemann |
| Hvad sker der typisk:
Der køres en tur hvor der er fokus på højt tempo og få pauser. Der køres på alle typer spor og det forventes at man kører hele året rundt. | |||
| Hvad kan der også ske: Video træning. Teknik træning med forskellige temaer. | |||
| Krav til tempo/kondition: 2 runder på det blå spor i Sønderskoven kan køres på under 65 minutter. | |||
| Længde: 25- km | Højdemeter: op til 1000 | Varighed: Hverdagsaften: 2 timer
Weekend: 2½-4 timer | Teknisk niveau: blå/røde/sorte spor |
Trail/Enduro:
Dette er holdet for de mere garvede MTB ryttere og motionister.
Her køres primær singletrack på røde og sorte spor og meget tekniske spor.
Der vil være udfordringer, både for konditionen men primært teknisk.
Vi ønsker at blive hurtigere og bedre på cyklen men primært med fokus på nedkørslerne.
Der samles op undervejs, og alle kører ud og hjem sammen. Er der stor forskel i konditionen, vil der køres i sløjfer, så alle samles op, og der køres først videre, når alle har fået pusten. Vi bestræber os på at spare energien på transportsektionerne, for at kunne bruge den på øvelserne.
Vi kører ca. 2 timer pr. træning.
Vi kan nemt finde på at slutte træningen af med en gang hygge i form af røverhistorier inkl. Is, øl eller sodavand.
Krav til kondition: Almindelig grundform med ønske om forbedring.
NB! Krav til tekniske færdigheder: Du kan køre sorte spor som f.eks. Devils Drop (Nordskoven Silkeborg) og lignende, ellers vil dette hold være for svært for dig!
NB! Holdet kører cirka 1 gang i måneden - se opslag på holdsport / i kalenderen for Motion på mcv.dk.
Holdansvarlig: Jacob Overgaard.
Kommende aktiviteter
Trænere
